Introducerea tuturor noilor programe de slăbire în domeniul dieteticii le permite femeilor moderne să își păstreze efectiv liniile corpului în perfectă ordine și, dacă se întâmplă ceva, corectați-le puțin folosind tehnici special dezvoltate. Desigur, unele dintre ele vizează nu numai pierderea în greutate, ci și curățarea generală a întregului corp. Una dintre aceste metode este o dietă de băut, care vizează în primul rând curățarea organismului la nivel celular.
Dieta pentru băut este una dintre cele mai eficiente. Scopul său este de a reduce stresul asupra tractului digestiv și, prin urmare, de a pune în ordine toate organele relevante. Și, bineînțeles, să nu fim vicleni - scăpați de kilogramele în plus notorii, care sunt atât de oculare. În plus, o astfel de dietă va fi utilă pentru persoanele care au un obicei prost de a gusta în mod constant și de a „mesteca din mers”. Într-adevăr, în perioada de respectare a dietei de băut, pur și simplu nu puteți mesteca! Atunci ce să faci? Muri de foame? În niciun caz! Dieta de băut prevede respingerea numai a alimentelor solide, dar acest lucru nu înseamnă deloc că organismul nostru va „suferi”. Dimpotrivă, va primi toate caloriile care i se cuvin.
În procesul unei diete de băut, are loc o curățare lină a corpului: primele 7-10 zile sunt curățarea superficială, a doua - „prelucrarea” organelor interne și a întregului tract digestiv și numai în a treia săptămână începe cea mai importantă etapă - curățarea generală la nivel celular. Astfel, durata dietei de băut ar trebui să varieze de la trei la patru săptămâni. Într-un astfel de moment, este foarte important să nu vă defectați astfel încât mecanismul intern de rectificare să poată ajunge la celulele profunde, dar nici nu ar trebui să mergeți prea departe, altfel vă veți aduce numai rău.
Dieta pentru băut - Ce alimente puteți mânca
A bea dietă nu înseamnă foamete! Acesta este cel mai important lucru de luat în considerare. În timpul respectării acestuia, este permis să consume orice lichid potrivit vieții, cu excepția băuturilor alcoolice și a apei carbogazoase dulci, care abundă în conservanți sintetici și coloranți. În termen de patru săptămâni, puteți include în siguranță iaurturi lichide (fără zahăr), produse lactate și lapte acru, diverse ceaiuri, bulionuri cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri naturale de legume și fructe, cacao, supe dietetice ușoare, piure, apă minerală. Iubitorii de cafea se pot răsfăța ocazional cu o băutură revigorantă. Printre altele, meniul zilnic trebuie să conțină în mod necesar apă pură (cel puțin 1000 - 1500 de grame pe zi).
Dieta de băut - Ce alimente să nu mănânci
Principiul dietei este respingerea completă a oricărui aliment solid. De asemenea, este interzisă adăugarea de zahăr, înlocuitori de zahăr la băuturi, inclusiv a celor naturale (glucoză, fructoză etc. ). Alcoolul, condimentele fierbinți, sucurile conservate, uleiurile vegetale, bulionele grase, laptele gras și smântâna sunt complet excluse. Este permisă adăugarea unei cantități minime de sare în supele lichide, pentru gust.
Dieta pentru băut - exemple de meniu
Cea mai bună parte este că fiecare persoană formează dieta dietei de băut la propria sa discreție, indiferent de sex, vârstă și cantitatea de kilograme în plus. Singura condiție este utilizarea zilnică a supelor de piure lichid vegetal, care ar trebui să vă îmbogățească dieta cel puțin o dată pe zi. Dacă, pe lângă curățarea cardinală, intenționați să obțineți un efect de slăbire din dietă, limitați cantitatea de ingrediente lichide consumate la 2 litri, plus 1, 5 litri de apă pură.
Încercați să vă gândiți la meniul zilei următoare de la seară, pentru ca mai târziu să nu existe bătăi de cap inutile. Și la prânz, vă puteți bucura de o supă dietetică pregătită conform uneia dintre rețetele de mai jos.
Rețeta 1: Supă de piure de legume cu cartofi, conopidă și morcovi
Tăiați cartofii în cuburi mari, umpleți-i cu apă sau bulion de pui, dați-i foc. După fierbere, adăugați câteva inflorescențe de conopidă, morcovi, tăiați felii și gătiți legumele până se înmoaie. Opțional adăugați 1 ceapă și 1 ardei curățați. După ce legumele sunt fierte, le răciți și le măcinați într-un blender cu adăugarea de bulion. Supa nu trebuie să fie prea groasă. Atât - mâncarea este gata!
Rețeta 2: Supă de nap de piure de legume
Pentru a face supa, avem nevoie de următoarele ingrediente: 50 gr. morcovi, 70 gr. napi, 70 gr. cartofi, 50 gr. praz, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Metoda de preparare: tocați mărunt morcovii, cartofii, tulpinile de praz, napii și gătiți-i în apă sau bulion cu conținut scăzut de grăsimi până când se înmoaie. Apoi bateți legumele împreună cu o cantitate mică de bulion într-un blender sau frecați-le printr-o sită. Apoi adaugă lapte fierbinte, puțină sare, amestecă totul bine până la o consistență omogenă. Supa este gata.
Pentru prepararea oricăror supe piure, lăsați-vă ghidați numai după gustul dumneavoastră. Adăugați legumele preferate, un pic de verdeață la gătit. Uleiul, condimentele, condimentele, sosurile sunt complet excluse.
Dieta pentru băut - Sfaturi și recenzii utile
- Dieta de băut ar trebui să fie însoțită de o ieșire lină și lentă. În decurs de o săptămână, este necesar să creșteți treptat cantitatea de alimente solide din dietă, altfel riscați probleme grave cu tractul gastro-intestinal. Este interzisă atacarea imediată a alimentelor solide - stomacul leneș, cel mai probabil, nu o va accepta.
- În timpul dietei, asigurați-vă că urmăriți scaunul - ar trebui să fie zilnic.
- Dieta de băut nu trebuie transportată prea des (nu mai mult de o dată pe an).
Cu tot respectul, consumul de diete implică o serie de efecte secundare, care se resimt în special în prima fază a curățării. Ce scriu femeile care au experimentat dieta pe propria piele:
„. . . primele 6-8 zile au fost deosebit de dificile: dispoziție deprimată, lipsa de dorință de a face ceva, lipsă de interes față de toate, apatie. Nu aș spune că am fost copleșit de un puternic sentiment de foame sau iritabilitate, a fost doar foarte neobișnuit și corpul, aparent, a reacționat astfel. La urma urmei, cu toții, din fire, trebuie să mâncăm, mestecăm alimente și aici un refuz atât de ascuțit. Bineînțeles, acesta este stresul pentru corp. După câteva zile, a devenit mult mai ușor. Putem spune că totul a revenit la normal și chiar voi spune mai multe - a existat un fel de ușurință interioară, am vrut doar să zbor . . . "
Acesta este doar unul dintre numeroasele comentarii despre consumul de diete. În plus față de efectele secundare enumerate, femeile au indicat apariția plăcii pe limbă și un miros neplăcut de acetonă din gură (acestea sunt fenomene destul de normale, indicând faptul că procesul de curățare merge pe calea cea bună), care a avut loc în mod miraculos în a 8-10-a zi de aderare la dieta de băut.
Pentru ca prima etapă a dietei să fie tolerată mult mai ușor, este indicat să pregătiți în prealabil corpul, reducând treptat (în termen de cinci până la șapte zile) cantitatea de alimente solide consumate.
Și ultimul, cel mai important sfat: înainte de a utiliza această metodă de slăbit, asigurați-vă că ați testat. Persoanelor care suferă de hipertensiune, edem, insuficiență cardiacă sau renală, este interzis să se gândească chiar la o dietă de băut.